웨이트 3분할 질문 드립니다.
다니엘
2023.04.01
7개월차 입니다. 현제 3분할 운동중입니다.
(등,삼두) (가슴,이두) (하체,어깨) 이런 식으로 하다가 얼머 전부터 가슴과 삼두를 묶고 등과 이두를 묶어 운동하고 있습니다.
가슴 운동을 한 연후에 지쳐있는 삼두를 운동하려니잘되지 않습니다. 예전 등과 함게 할때는3-4종목 12-15세트정도는 소화 했는데 가슴운동 한 후에 하면 6-7세트 하기도 힘듭니다.
등운동 하고나서 하는 이두운동은 나름 집중도 잘되고 괜찮은데 유독 삼두만 힘드네요. 예전처럼 (등,삼두) (가슴,이두)로 돌아가는게 좋을가요. 아니면 그냥 현제대로 하는게 좋을가요?답변 부탁드립니다.
-
베레기
차라리 주중에 하루를 날잡아서 이두와 삼두 묶어서해보세요 슈퍼셋으로요 평소에는 1~2종목만하시고
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |