풀스쿼트 할때 앞으로 쏠리면서 일어나는되...
개랑
2023.04.01
빈봉할때는 잘몰랐는되 무개달고 할때 힘이부딪칠때쯤이면 저는잘몰랐는되 코치님이 앞으로 몸이 기울어 지면서 올라온다고 복근 근육이약했어 그렇다고 하네요 프리웨이트 시 풀스쿼트는 코어가 잘 융합되어야 된다며 복근이약해 힘이딸린원인같네요
복근운동할시간 없어 몇달 안했더니 그런가요 그냥스쿼트하다보면 복근쪽 운동이되어 괜찮아질런지 ? 아님 다시 복근운동꾸준히 하면서 스쿼트해야될지 ?
하체 자극은 많이 오는되 ...
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장미빛볼살
중량을 줄이세요
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유진
마지막쯤 힘딸릴때쯤 앞으로 쏠린다고 하는되 시작했어는 바른자세되는되 한세트20라면 15개정도될때쯤 자세가망가지는것 같네요
머신으로 해보겠어요 -
한
스미스 머신에서 디딤발을 몸보다 앞에 두고 우선해보세요 자세를 익힐때 머신운동은 코어운동은 약하지만 근육 집중도는 높아집니다 프리는 엉덩이가 뒤로 빠지니 몸이 마니 접히시나봐여 중량을 낮출수 밖에 없는 상황이네요 몸이 찌그러지면 스쿼트 헛일이라서요
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아잉형님
승모근 아래쪽으로 말씀하시는것 같네요 최대한 내렸어 해볼께요 답변감사합니다
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얼
바위치를 조금 아래로 내려보세요
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큰꽃들
예 좋은 답글 감사합니다
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