초보는 전신운동을 하라고 하던데요;
하루
2023.04.01
제가 이제 막 헬스를 시작하는데 초보는 전신운동을 하라고 하더라고요 분할말고...
전신운동을 한다치면..일주일 내내 하면..좀 무리인듯하고 이틀에 한번씩 전신운동 할려고 하는데 괜찮나요?;
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벛꽃
다른 운동을 해서 원래 몸에 근력이 있는사람이면 모를까 근력없는 분이 분할하면 무게 올리는것도 더 느리고 자세도 안 좋고 안되요. 전신이란 어깨 가슴 허리 하체 팔 다 하시는게 좋아요^^
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모은
삼대운동을보고 전신운동이라고하는거겟죠??
하루는 데드 하루는 벤치 하루는 스쿼트 꾸준히 3일로돌리세요 -
지은
전 동네헬스장처음다녔을때 트레이너도없고해서 1달동안 어깨운동으로 머신만 했다는..
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렁찬
안되요
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