이렇게 운동하면 될까요??
올해1살
2023.04.01
근육량은 보통인데 체지방이 많은 헬스초보입니다
지금은 3대운동 빈봉으로 20회7세트씩 하고 있습니다
10세트 목표로 1주~2주동안 1세트씩 올려나갈 생각이며 20회10세트를 거뜬히 소화해낼때
그때서야 중량을 올려가며 할 생각입니다
분할은 자기몸무게 정도 들수 있을때 들어가라는 말이 있어서 제 몸무게 소화 가능할때까지 3대운동만 할 계획입니다
그리고 유산소는 지금은 학교다니며 짬을 내어 운동하는거라 유산소까지 할 여유가 없네요
그래도 여름방학부터 휴학예정이니 이땐 3대운동과 유산소를 같이 할 생각입니다
이렇게 큰 맥락을 잡고 운동할 생각인데 제 운동법이 괜찮은지 궁금하네요
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