체지방 13%대면 복근안보이나요??
꽃봄
복근이 보일려면 체지방이 한자리 나와야한다던데
13%면 복근운동을 해도 잘안보이거나 거의안보이나요??
제가 13%에 복부지방률이 0.8인데;;
복근이 부족해서 안보이는건지 체지방이 많아서 안보이는건지;;;;
상복부만 살짝 보이는데;; 운동을 제가 약하게 한건가요?:;ㅠㅠㅠ
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안다미로
제 경험인데요, 체지방 19%도 열심히 하면 복근 보이던데요, 수치 신경 쓰지 마시고 운동 열심히 해보세요^^
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탄성
전 10%인데도 아직 미적지근해서 복부만 집중적으로 하고 있어요.
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범한
개인적으로 체지방 7퍼때에도 그다지 선명히 보이지 않았다는..
뭐 원래 복근은동은 잘 안하는 편이라서요..
하지만 인바디하면 복근량은 언제나 표준이상.. -
횃대비
복근은 전체적인 체지방량 도 중요하지만 , 중요한 잣대는 복부지방률에 의해서 좌우 한다 합니다.
최소 복근이 보일 정도의 복부지방률은 0.75 이하 라 하더군요..
저역시 님과 비슷한 체지방률 과 복부지방률 입니다...
전체 체지방률 빼는건 유산소 하면 뭐.. ( 최소한의 근손실 을 고려하여 긴시간은 안되고) 되겠는데..
이늠에 복부지방률은 식이조절 까지 덤으로 해야 하니.. 많이 힘들다 해서 억수로 짜증남.. -
행복녀
보통 더 적어야 잘보이죠 ㅋ 근데 복근 강도 높게 해주시면 보입니다.. 개인적으론 체지방률14~15%였을때도 보였어요
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의사양반
근육량 많으신분들(최소한 벌크업중이신분들)은 14에서 15프로여도 충분히 보입니다. 근데 왠만큼 복근 두터운게 아니면 8프로쯤은 되야 식스팩이라 할만해질거에요ㅎ저도 3달쯤 전보다 복근량이 쫌 늘어는데도 불구하고(만져봤을때요ㅎ) 체지방이 늘어서 그런지 전보다 더 안보입니다ㅠㅠ
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