수다닷컴

난 운동하면서 6개월만에 6kg 빠지던데.... 몸은 더 커졌구요.. 그리곤 몸무게가 늘질 않는다는거... 몸무게 늘리려 시작했는 운동인데...ㅋㅋ

득근하셧으니까 늘엇겟죠 ㅋ 남자는 운동하면 금방 눈에보이는 득근이 있지않나요 ㅋ

좀덜먹으세요

스미스머신말고 일반 벤치프레스 머신말씀하신게 아닌가 생각되네요
머신은 균형도 잡을필요가 없고 여러모로 초보때 자세잡을때 많이 사용하시죠??
그후 자세가 익숙해지고나면 프리웨이트(바벨)를 이용해 운동을하죠..;;

몸무게는 일단... 지방보다 근육의 밀도가 큽니다. 쉽게 얘기해서 근육이 무겁단 얘기져.. 운동 덕분에 골격근 량이 늘어나 체중이 증가하신걸로 보입니다. 또 위에서 머신 얘기 하셨는데 스미스 머신(고정된거)말씀하시나 본데... 일반 벤치프레스는 프리웨이트로 균형도 잡아야하고 여기 저기 안쓰던 근육들도 함께 움직여서 훨씬 힘이 듭니다. 느낌상으로도 스미스머신보단 프리웨이트로 벤치 프레스를 하시는게 당연 좋겠죠? 프리웨이트 위주로 하시다가 프리웨이트로 어느

덤벨이나 벤치프레스는 무게추 만큼하중을 드는게 맞는데 밀리터리벤치프레스 같이 기구나 도르레를쓰는것은 지렛대원리로 힘의 이득이 생기는 경우가 많습니다. 보통 밀 벤피의 경우 바벨무게의 약 60% 정도가 실제 하중으로 걸린다고 보면 됩니다.

근육세포는 수분으로 이루어져 있습니다.기름을 물에넣으면 가볍기 때문에 위로뛰죠~~즉 수분층을 형성하고 있는 근육세포가 무겁기 때문데~~운동 시작후 체증에 증가는 괞찮습니다~~걱정하지 마세요~~

득근님이랑다수다님이랑 체인지~~ㅋ

프리웨이트가 원래 더 힘들지만 효과는 더 좋다는...