운동 끝날 때쯤부터 속이 쓰려요..-_-
옆집언니
안녕하세요~! 시작한지 얼마 안된 초보입니다.
최근 한 며칠동안 운동 끝날 때쯤부터 서서히 속이 쓰리면서 헛구역질도 조금씩 나네요..
그러다보니 운동끝나고 뭐 먹기도 힘들어져요..ㅜㅜ
제 생각엔 저녁을 많이 먹고 운동을 해서 그런 거같긴한데.. 한 며칠 계속 그러니까 운동이 잘 못된 건지.. 잘 모르겠네요.
제가 저녁을 집앞 식당에서 사먹는 편인데 항상 양이 많아서 마지막에는 꾸역꾸역 집어넣는 수준이거든요..
밥먹고 한시간~한시간반 정도 쉬다가 가는 편이긴 한데 아직 약~간 배가 부른 느낌에서 운동을 시작했습니다.
이것 때문이라면 저녁식사량을 줄이던가 소화가 다 되었다싶을 때 가야겠죠?
다른 사람들도 이렇게 운동하면 속이 쓰리시나요? 아님 제가 운동이 오버트레이닝돼서 이런 걸 까요?
고수님들의 의견을 듣고싶네요~ ^^
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큰나라
감사합니다 배부르다싶으면 그만 먹어야겠네요
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놓아줄게요
폭식 하시면 위에 안좋습니다. 위염 걸려요. 꾸역꾸역 운동전에는 드시지 마세요. 많이 드시려면 조금씩 길게 드시고 아프시면 갤포스나 제산제 드셔 보시고 계속 아프면 병원 가세요.
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안다미로
그렇군요..밥 남기는 걸 싫어하다보니 그랬는데 적당히 먹고 완전히 소화시키고 가야겠어요~^^
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스위트초코
식사 2시간 후 운동이 좋습니다. 포만감 있게 드시는 건 좋은데 꾸역꾸역 이라는 표현처럼 폭식은 건강에도 해롭습니다. 섭취 음식물을 소화시키는 과정도 인체의 운동입니다. 산소를 소모합니다. 즉 소화와 운동에 필요한 체내에 충분한 산소가 공급되지 않는다고 볼 수 있죠.
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세이
마지막 꾸역꾸역만 포기하시면될듯ㅎㅎ
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