어깨가 말려있다네요...;;;;;
댓걸
키 184에 78kg 입니다.
운동 시작한지 한달정도 되었는데
한달동안 정말 열심히 가슴운동만 하는데 가슴 근육이 별로 안생기더라구요..
근데 어제 트레이너 분이 지나가면서
제 어깨가 안쪽으로 말려있다면서 이상태로는 가슴운동을 해도 가슴이 클 자리가 없다고 하면서
등운동을 먼저 추천해주더라구요..
이상태로 가슴운동을 하면 어깨가 안쪽으로 더 말린다고 하면서요..ㅎ
랫 풀 다운 이란 기구나 철봉 같은 종류를 많이 하면 좋다고 하던데 근거 있는 이야기인가요?
그럼 등운동 해서 어깨가 완전히 펴질때까지 가슴운동은 안하는게 더 좋은가요?ㅎㅎ
어떤 운동을 하는게 좋을지 추천좀 부탁드려요...흑...ㅜㅜ
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다미
트레이너 말씀이 100번 옳으세요
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한말글
앗 그런가요..ㅋ 틈틈히 물어보고 해야겠네요..ㅋㅋ
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Addictive
이거 참 어렵게보이네요..ㄷㄷㄷㄷ 일단 철봉부터 시작해볼게요...^^ 몇개나 할려나..ㄷㄷ
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나미
헬스를 9개월이나 끊어놔서요..ㅋ 헬스장에 턱걸이 해봐야겠네요...근데 너무 힘들더라는..ㅋㅋ
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차분
아...전 풀 다운하고 있는데 풀업이 광배근에 좋군요!! 풀업도 병행해야겠네요..ㅋ
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기쁨해
제가 광배근이 약한 편인데 어떤 운동이 광배근에 좋을까요? ㅜㅜ
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풀잎
정말 어려서 부수다님께서 자세 바르게 하라고 하는게 괜히 하는말이 아니란걸 깨닫네요..-_-ㅋ
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눈
저도 그래요..
항상 척추..음 그러니까 어께 약간 밑에 거기가 항상 긴장이 되서
항상 등이 펌핑 된거 같은..
자세 교정 받고싶어요 저도 ㅜㅜ
등운동 열심히 해도 효과는..
글쎄요? -
설아
안그래도 직장에서 하루종일 어깨 펴고 일하고 잇네요....근데 힘줘서 펴고 있으니 등이 아프다는..ㅋㅋ
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Sona
의식하심 펴지시잖아요..
어께 말려있는 대표적인 인물이 저입니다 ㅋ
운동하실때만이라도 의식을 가지고 펴세요..
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