바벨로우를 하면서 슬펐던 일
아리
2023.04.01
아직도 자극을 제대로 못찾고 있습니다.
바벨로우가 문젠데 지면과 평행으로 해서 시작 자세는 딱 맞고 배꼽쪽으로 당기듯이, 팔에 힘 빼고 올리기..
이렇게 생각해서 했는데
광배에 자극이 조금 오고 삼두에 엄청 오네요.
중량은 반동 없이 천천히 15~20회 가능한 무게로 했는데 삼두에 자극이 많이 옵니다.
결국 등이 털려서가 아니라 삼두하고 전완근이 털려서 로우를 그만 했습니다...
바벨로우하면서 삼두가 땡기니까 너무 슬프네요.
왜 이럴까요??
-
콩쑨
맞아요. 너무 뒤로 땡겼네요.. 등을 접는다는 생각으로.. 감사합니다.
-
핑크빛애교
팔을 뒤로 보낸다는 생각말고 등을 접는다는 생각으로
-
YourWay
네 너무 뒤로 땡겼나 봅니다. 감사합니다. ㅎ
-
분홍이
완전 잘못된 운동인데요 삼두에 자극이 전 정자세 아니구 치팅을 써도 등으로 다 받아먹는데 견갑을 최대한 조이고 해보세요 이두가 먹는건 이해가가지만 삼두는 뭔가 잘못된듯
-
초시계
견갑골이 중요하군요. 감사합니다.
-
보르미
자극자체가 어려우시면 스미스로 한번 해보시는걸 추천합니다.
\견갑골을 접듯이\ 는 잊지 마시구요 -
무리한
넵 감사합니다.
-
파랑새
견갑골.. 감사합니다. 기억하겠습니다.
-
얀새
22222동감ㅋ 견갑골은 팔이랑 등짝이어주는 ,팔움직이면 올라가는 날개뼈 같은거에영. 그게 중앙으로 모이게해보셔용
-
길가온
저도 바벨로우 자극 찾는데 9개월 걸렸는데 핵심 키워드는 결국 하나더라구요.
\견갑골을 조여라.\
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |