질문하나만할께요^^
빛길
2023.04.01
안녕하세요 첨으로 글쓰게되네요^^
팔운동하는데 힘주면 바깥쪽은 딱딱한데 (이두랑삼두) 안쪽이 너무 말랑말랑해요...
왜그런거죠??특별히 보기좋게 운동하는 방법은업나요??아님살때문에 잘안보이는건가;;
얼마전에 보건소를 갔다왔는데요..
키는 174 에 몸무게는 77키로입니다.. 체지방은 21프로구요...
40일만에 8키로를뺐어요..물론 살안처지게 헬스하면서요...
고수님들 많이 가르쳐주세요..
-
보미
스탠딩 덤벨 컬 하실 때나 시티드 덤벨 컬 하실때 이두근의 긴장이 정점에 다다르기 전에 몸 안쪽에서 바깥쪽으로
돌려주세요(트위스트) 그러면 좀더 이두의 긴장감을 느끼실 수 잇을거에요~
운동은..천천히~ 그리고 꾸준히..또!! 열심히 하시면 노력의 땀 만큼 모아져서 멋진 근육으로 빛나게 됩니다.
여담아지만 도중에 쉬어버리면 그동안 모아 놓은 땀방울들은 금방~~ 슈웅 날라가 버려요^^ -
맨마루
원래 안쪽이 단련하는데 좀늦죠~
그리고 안쪽운동을 해주시면되요..
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