운동시간이랑 보충제 추천좀 해주세요 ㅠㅠ
흰꽃
2023.04.01
한달다니고 그만두고 한달 다니고 그만두고
이번에 빡시게 할려고 합니다 일주일에 6번씩 뺴먹지 않고 보충제 먹고 운동하고 있는데
가슴은 좀 커진거 같은데 다른곳은 잘 몰겠네요 ...
운동시간은 상관없다던데
1.웨이트만 할 경우 몇시간 정도가 적당한가요??(빡시게 할 경우)
그리고 166에 65키로인데
스포맥스 4000을 먹고 있습니다.
한달째 먹고 있는데 체중이 늘지 않고 그대로 입니다 ..ㅠㅠㅠ
2. 저에게 맞는 보충제 추천좀 제가 피부가 예민해서 ㅠㅠ 괜찮은거 없을까요??
3. 일주일뒤에 프리웨이트를 갈쳐준다고하던데
프리웨이트 종류가 머머 있는지좀 이름이라도 갈쳐주세요 제가 인터넷에서 한번 찾아보게요
헬스 고수님들 부탁드립니다..
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