고수님들 전 데피보단 큰몸을 원하는데요
한무릎
2023.04.01
전 우선 데피보단요 큰어깨와 팔뚝만들고싶어서요
그러면 딱히 음식조절할필요없죠?
음식조절은 지방끼기때문에 하는거 아닌가요?
큰근육 만들고 싶은데 단백질 약좀 먹고 음식은 자유롭게 먹으면서
가능하겟죠?
조언좀
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큰말
윗분들말씀하신대로 자유롭게 아무거나가 아니라 자유롭게 단백질위주가 옳겠죠^^ 제가 자유롭게 아무거나 먹다 망한 실패작.. 중량위주로 하시면서 좋은음식 많이 드세요~
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한별나라
굉장히 잘 못 알고 있군요. 식단 조절 없이 데피든 벌크든 원하는 것을 절대 이룰 수 없습니다.무산소 운동의 성과는 운동과 휴식과 영양으로 이루어집니다. 운동으로 근세포를 파괴하고 영양으로 그 파괴된 근세포를 재생,복구하며 근육이 커지는 겁니다.
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튼트나
단백질 약이라뇨..ㅡㅡ;;; 동화촉진제도 아니고..ㄷㄷㄷㄷ
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한별나라
자유롭게? 철저하게 좋은것만 많이먹어야죠 .돈 무쟈게 많이듭니다 ㅎㅎ (제대로알고드셔야 실패안합니다 )크다는게 덩어리만 키우는것이라면 아무거나드셔도되지만요 .커질때 뱃살도 같이커집니다
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