하체비만~
해나
2023.04.01
전 28살의 남성입니다.
키는 176에 71kg 인데요.. 2달전엔 75kg 이었어요..
유산소 운동 위주로 살을 뺐는데... 하체는 그대로이네요..
예전에 32 입었는데 지금도 역시 32 ㅜㅜ
허리는 29~30인데 힙 때문에 32를 입을수밖에 없어요.. 왜 하체는 빠지지 않는건지...
상체는 더이상 뺄 생각은 없구요... 빼고 싶은 부위는 하체(힙,허벅지,종아리) 복근.. 이렇게 빼고싶은데..
운동은 런닝(워킹) 40분
월,수,금(스쿼시30분) 화,목(재즈댄스1시간)
웨이트 40~60분
스트레칭 5분 + 런닝10분
이렇게 하고 있는데요... 맞게 운동하고 있는건지요?
제 질문에 요지는 2달전보다 4kg 이 빠졌는데 상체만 빠졌다는 건데 하체를 뺄수 있는 방법과
지금 하고 있는 운동,운동순서가 올바른지 궁금합니다.
수다님들 많은 조언 부탁드립니다^^
상체보고는 살뺄때가 어디있냐고 사람들이 그러는데 하체만 보면... 한숨만 나오네요 ㅜㅜ
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율하
음.. 자전거 낮은 기어로 빠르게 달려보세요~
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알
나도 반성해야겠다 더 열심히 운동해야지
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초코우유
부위별로 살을 빼는 방법은 없습니다. 그저 묵묵히 열심히 하는 수밖에^^;; 스쿼시하고나면 몸이 많이 피곤할텐데 웨이트까지 하면 더 피곤하지 않을까 싶네요. 지방을 빼기위해선 웨이트후에 유산소가 좋다고 합니다.
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