하체운동에 대해서 질문합니다
sin
2023.04.01
안녕하세요~ 좋은정보많이 얻고갑니다 항상
질문이 하나있는데요
제가 연골판절제술을 받아서 하체운동은 쉬어왔거든요
무릎이 90도정도로 굽혔다폈다를 반복하면 수술한쪽이 아프더라구요
혹시 스쿼드 말고 다른 운동바법이있는지 궁금합니다.
답변부탁드릴께요~
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유미
넵 ㅠㅠ 감사합니다!
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솔로다
재활의학쪽에 문의해보세요 ㅠㅠ 아쉽네요
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맨마루
그래야겠죠.. 답변감사합니다!
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나예
사이클어떨까요? 싸이클선수들 다리가 꿀벅지던데^^
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올리브
그나마 무릎에 덜부담주는 레그프레스나
익스텐션은 어떨까요?저중량으로요
부상있었던분들은 머라 말하기가 부담스러워서요
ㅎㅎ 전문가는아니라서 -
아라
답변감사합니다!
수술한지는 2년정도됐구요. 가끔 농구도 축구도하고 계단오르내릴때도 문제는 없어요.
그런데 스쿼드나 무릎관절을 굽히는 동작을 반복하거나 유지하면 좀 통증이있더라구요
하체운동을 못하니 뭔가 부실한느낌이네요.. -
아연
런지가 그나마 나을 것 같은데, 계단 오르내릴 때도 통증을 느끼신다면 안하시는 것이 낫지 않을까요?ㅜ
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다솜
제 생각은 재활의학 쪽에 물어보시는게 맞다고 생각합니다
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츠키
싸이클이랑 축구는 연골에 쥐약이에요ㅜㅜ 대퇴쪽이랑 종아리쪽 뼈가 자꾸 쓰이는 운동이라 슬개골도 많이 갈리구ㅜㅜ
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든해솔
답변감사합니다!
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