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지니
엉덩이뒤로빼고 무릅이발끝보다 나오지않게노력하고 대퇴사두가 수평을이루는지점까지 내리면됩니다
허리는 최대한펴주고 가슴도 최대한펴주고 -
다와
엉덩이 뒤로 빼고 무릎이 발끝보다 나오지 않게 합니다
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초코향
초보자 동영상강의 들어가서 스쿼트 검색하시면 많은 동영상 나옵니다...
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초월
너무 내리시면 배가 접히면서 다시 올라가지 못합니다.......중량 알맞게 하시길.ㅋㅋ 옆에 안전봉 꼽고 하셔요 밑에서부터 6번째 구멍에 꼽으시면 될듯
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토리
감사합니다 근데 자세히알려주시면안될까요
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