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스쿼즈자세좀알려주세요.자세히

민혁

2023.04.01

스쿼트자세좀알려주세요 자세히 헬스장에 트레이너가없어서요.

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COMMENT

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  • 지니

    엉덩이뒤로빼고 무릅이발끝보다 나오지않게노력하고 대퇴사두가 수평을이루는지점까지 내리면됩니다
    허리는 최대한펴주고 가슴도 최대한펴주고

  • 다와

    엉덩이 뒤로 빼고 무릎이 발끝보다 나오지 않게 합니다

  • 초코향

    초보자 동영상강의 들어가서 스쿼트 검색하시면 많은 동영상 나옵니다...

  • 초월

    너무 내리시면 배가 접히면서 다시 올라가지 못합니다.......중량 알맞게 하시길.ㅋㅋ 옆에 안전봉 꼽고 하셔요 밑에서부터 6번째 구멍에 꼽으시면 될듯

  • 토리

    감사합니다 근데 자세히알려주시면안될까요

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