복근운동 크런치 질문합니다
은송이
2023.04.01
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찬바리
감사합니다 종아리를 올려보고 했더니 허리통증이 많이 가라않더군요 그리고 좋은정보 감사합니다
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샤르
양팔로 귓볼을잡으시고 팔꿈치가 양무릅에대었다 띄었다를 반복해보세요 천천히 30~50회 동작내내 머리와 어깨는 바닥에다으면안됩니다 내내들고있어야죠
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내꺼하자
감사합니다 드렇게 해보겠습니다
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얀별
허리는 바닥에 밀착시키시고 벤치가있으면 종아리를 올려놓고해보세요 없으면 다리를들고하시던지
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