꾸준한 단백질 섭취와 운동만 하면 계속해서 근육이 자라나요?
딥자두
2023.04.01
안녕하세요..헬스초보입니다.
제가 궁금한 것은, 꾸준한 단백질 섭취와 운동만 하면 계속해서 근육이 자라는지가 궁금합니다.1달에 100g이 되었든, 200g이 되었든 자라기만 한다면, 10년 20년 열심히 하면 결국몸짱이 된다는 뜻인데,
뭔가 중량을 늘려야 하고, 단백질도 계속 많이 먹어줘야 한다면, 나이가 들수록 점점 힘들어지지않을까 하는 생각도 들어서요...
무리해서 운동안하고 꾸준하게 하신분들 중에 나이가 40 넘으신 분들은 없나요?그런분들 얘기 함 들어보고 싶은데....
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진샘
저희 헬스장에 50 넘으신분 계시는데.. 트레이너분들보다 몸이 더 좋다는.... 운동하시는거 봤는데 등근육 움직임이 춤을 추더군요
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적송
몸짱 할아버지 검색 해보세요 그분 연새는 79 입니다
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엄마몬
어이구 감사합니다.
갈길이멀지만 더열심히노력하겠습니다.ㅎ -
가을빛
멋지세용 흐흐
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레이
운동이란 나이는숫자에불과하다는걸 몸소깨닿는중입니다.
저야말로 완죤생초보구요.
운동한적없음요.그러나현제 5개월차 식단조절과 닭가슴살로만 건강관리합니다.
결과는 내몸도되는구나 임니다.
올해마흔여섯임니다.
홧팅하세요. -
연분홍
구더기 무서워서 장 못담그는 격이군요
개선의원칙을 적용 하면서 운동하고 식단 관리하시면 분명 변화가 있을겁니다.
이런생각보다 어떻게 운동하고 무엇을 먹을지 생각하는게 님께서 말하는 해답에 좀더 다가설수있을겁니다
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