덤벨 벤치프레스 질문좀...할게요
큰재
2023.04.01
덤벨 벤치프레스 덤벨무게 15kg으로
10개씩 1회로 하고있는데요
어깨랑 팔에 힘이많이 들어가는데 덤벨무게가
있다보니까 손이 힘들어요
어깨보다 손이 아파서 많이 못하겠는데 어떻게 하면 좋을까요...
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유진깡
팔이 너무 ㅡ ㅇ ㅡ 이런식으로 일자이신거 아닌가요? 저도 예전에 그렇게할때 어깨랑 전완근많이쓰였거든요^^;; 약간 \\ㅇ/식으로 해보세요 약간요! 너무 많이내려가면 또 삼두운동돼요~ ㅜ
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소아
무게 줄이시고 가슴자극 유지될때만 증량하세요
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시아
무게를 줄이세영.
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두빛나래
손목보호대착용을 추천해드립니다
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