헬스 및 다이어트 질문입니다.
지음
2023.04.01
안녕하세요...눈팅만 하다 첨으로 글적어 봅니다....
저는 31살 남자입니다. 178 /80kg 중반
운동을 좋아해서 70킬로 후반대를 유지했는데 직장취업 후 10킬로 가량 늘었습니다.
그래서 몸매도 다지고 다이어트로 할겸최근 다시 헬스를 시작했습니다.
식단은
아침, 점심은 회사 식당
저녁은 먹지 않고 헬스장에서 1시간에서 1시간 반정도 운동합니다. 운동은 45분~1시간정도는 근력운동(순서는 정하지 않고
하고 있습니다. ) 30분 정도 유산소 운동
그런데 살이 잘 빠지지 않네요...
운동 방법이 잘 못 된 건지...식단조절이 잘 못된건지...아님 식이요법을 같이 해야하는지....
운동을 좋아해서 헬스 및 체육활동은 예전부터 계속했는데 살이 빠지질 않네요...
고수님들의 조언 주시면 감사하겠습니다.
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