덤벨 무게를 바벨로 환산하면 어느정도 되는지 궁금합니다.
좋아해
2023.04.01
군인인데요몇주전에 손목인대 부상을 당해서... 심하진않지만 앞뒤로 꺾일때마다 통증이 있습니다.운동을 쉬어야 되겠지만 몇일쉬어도 전혀진전이없어서 운동을 그냥시작했는데요일단 손목을 굽히지 않은상태에서 수직으로 무게를 드는건 통증이 전혀없어요그래서 왠만한 운동들 하던것들은 계속할 수 있는데벤치할때 바벨을 못들겠더라구요 손목이 살짝걱이면서 엄지쪽이 꺽여서 통증이있어서..대체운동으로 덤벨프레스를 합니다.근데 여기에있는 덤벨이 18kg이 최고인데덤벨 18kg을 12~15개정도 한셋으로 3~4셋 할 수 잇을정도면 바벨로는 몇키로 정도 드는게 될까요??가슴이 부실해서 한달전쯤엔 벤치 1rm으로 70kg정도까지들었었는데계속 운동하면서 덤벨로만하려니 한계가 빨리 오는건 아닐까 하는 생각이 들어서 질문드립니다.
-
비
덤벨을 18kg들수 있다면 이게 바벨 들 수 있는 무게의 60~70퍼센트란 말인가요?? 그럼 60퍼센트라고하면 덤벨18kg짜리 두개 들고 프레스를 한다면 바벨 60kg정도 든다는 말인데 맞는건가용????? 제가 18kg짜리 두개로 10~12개씩하는데 60kg바벨 10개정도 하는 개수로 환산해서 봐도 되나요??
-
훌림목
보통 바벨 무게 60~70%으로 보시드라구요 저도 그렇구요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |