질문있습니다. 전문지식가지고 계신분들..
뿌잉
2023.04.01
지금 제가 허리디스크가 중간이상정도 인데요..
통증은 크게없습니다 조금 당기기만 하고 어쩌다 다리 절린거 말곤..
그리고운동한지 3년정도 되었구요..
그런데 허리디스크가 있으니 하체가 점점얇아지네요.. 스쿼트를 못쳐서
허리디스크 있을때 하체에 무리 안가는 하체 운동법..
레그프레스도 있겠지만.. 또 다른 더 좋은방법 없을까요??
지금 너무 얇습니다...
부탁드리겠습니다!
그리고 등넓이는 좋은데.. 지금 굵기가 로우를 못해서.. 머신말고 허리무리안가는 운동좀 가르쳐주세요
부탁드리겠습니다.!^^
-
리리
전문인은 아니고...디스크의 반대인 협부결손(척추가떨어진)인 사람인데요...운동하다 다친거고 운동심하게하면 더 안좋아질수도있지만 운동을안하면 더 안좋아질수도있다고하더군요^^
말이 이상하죠 ㅋㅋ 결론은 작당한운동을하라고 하더군요~그래서 운동열심히하고있습니다^^
그냥 제 경우만 얘기하는거니까 참고로만읽어주세요~ -
화이트캣
장마 싫어요 ㅠㅠ
C -
단순드립
장마 싫어요 ㅠㅠ
c -
흰추위
헬마 분들보통보니 그러시던데.. 하.. 그게최선일까여?
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Judicious
데드맆해서 기립근부터 강화하면 안되나요?
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접시
예 저도싫어요^^
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