보충제로 몸 좀 키워보려고 합니다...
별
2023.04.01
안녕하세요...
운동한지는 1년이 되었습니다...모 그 전보다는 아주 조금 좋아지긴 했는데요 ㅡㅡ;
180cm 70kg 이며 마른편이이긴 하나 아랫배와 옆구리쪽으로 지방에 손으로 한움큼 잡힐 정도 입니다 ㅠㅠ
마른 비만인거 같은데요...
여기서 바로 뱃살을 뺀다고 식단을 너무 조절해버리면 체력에 무리가 생기겠죠??
그래서 유산소+무산소+보충제 이렇게 하려구 하는데요...참 보충제가 어렵네여...살도 좀 찌워야 할거 같기도 한데...그럼 배가 문제고...뱃살 빼자고 식단을 너무 무리하게 빼버리면 몸이 힘들거 같고 ㅡㅡ;
보충제는 신타6 나 옴티멈웨이 정도가 가장 무난하다고 들어서 그쪽으로 생각하고 있습니다...
어떻게 하는게 좋을까요?? 현재 3분할 운동 중입니다..2분할은 다음날 피로도가 너무 높아서 안될거 같구요....
고수님들 조언 부탁드려요ㅠㅠ
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큰길
보충제 에 대해서 한마디 하자면.. 신타6 와 옵티멈 과는 천지차이 입니다.. 한마디 로 성격이 다른 보충제 입니다..
보충제 에 대해서 좀더 연구 하시기 바랍니다. -
한누리
자신의 목적에 따라 달라질수 있습니다.근메스를 조금더 늘리시려면 탄수화물이 첨가된 제품을 드시면 될듯 하구요.지금 상태에서 근육의양을 늘리시려면 순수 근육발달도 도움이 될듯 합니다.
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시원
유산소 보단 무산소를 먼저 하고 유산소 하시는게 .. 더 좋을꺼 같습니다~~
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