스쿼트 발 간격에 따른 운동차이 가 궁금해서 여쭙니다.
엘핀
2023.04.01
안녕하세요.
오른쪽 무릎이건강하지 못해서 스미스 머신으로만 스쿼트하다가 최근 프리를 시작한 초보입니다.
다름이 아니라, 스쿼트를 하시는 다른 분을 보았는데,발의 간격을 엄청 좁게 하시더라구요.(그 분은 발과 발 사이에주먹하나 들어가는 정도, 전 어깨넓이 전후로 벌리고 함)새롭구나~ 싶어서 맨손으로 따라해봤는데 초보라 그런지 무슨 차이인지는 모르겠고ㅋ
아시는 분 계시면 한 수 알려주싶사 하고 글 남겨봅니다.
그리구, 운동 방법에 따라 사용되는그립(?)인가요... 바 잡는 법! 그 정보 잘 나온글 없을까요?ㅋ 나름 검색으로 한다했으나 능력의 한계를 느낍니다.-_-
오늘 하루도 화이팅!
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도널드
훔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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내담
우왕 ㅋ 멋있어요 ㅎ
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알렉산더
감사합니다!!
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목소리
대퇴의 전체적인 발달을 위해서는 양발을 어깨 너비로 벌리고 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다.
외측 대퇴를 강조하기 위해서는 양발을 가까이 모으고 발끝은 정면으로 향하게 합니다.
내측 대퇴를 강조하기 위해서는 양발을 비교적 넓게 벌리고 발끝은 큰 각도로 바깥쪽으로 향하게 합니다. -
다와
오홋~ 저도 감사감사~ㅂb
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