벤치프레스랑 질문 하나요
한
2023.04.01
현재 저는 171/62 상태인데요
벤치프레스 할때 양쪽에 10kg 짜리 하나씩 끼고 하는데
할때 너무 옆으로 기우뚱 거려요
10회씩 3세트하는데 마지막 세트는 쫌 힘든데
하는 내내 자꾸 기우뚱 거려서 등이 벤치에서 왔다갔다 거리는데;;
이거 힘이 부족해서 그런가요??
그리고 벤치하고 나면 가슴펌핑이 엄청 되면서 삼두도 엄청 땡기는데 이거 제 삼두가 아직 발달이 덜됐다는건지;;??
그리고 다른 질문은
제가 살이 많은데 이게 땡땡한 살들이 아니라 말랑말랑하고 출렁거리는 살들인데
이거 웨이트 유산소 해주면 다 빠지겠죠?????
-
마음
벤치가 흔들리는건 아무래도 중심을 똑바로 잡지 못해서 입니다. 가슴 근육뿐 아니라 어깨와 삼두근에 힘도 영향을 미치기 때문에 그래요. 다른 부위도 열심히 단련해야죠. 웨이트+유산소를 하시면 살이 빠집니다. 단 단기간은 아니고 좀 장기간으로 보셔야해요.
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