수다닷컴

압박붕대를 너무 심하게 감으시면 오히려 혈액순환을 방해하여 미세혈관의 괴사를 유발 또는 관절의 유동률을 저하 시킬수도 있습니다. 압박붕대가 손목의 버팀목이 되어줄수있을지는 모르겠지만 손목의 유동률을 강제로 제한시킨상태에서 손목이 버틸수있는 한계 이상의 중량을 들게되었을때 오히려 관절을 한방에 보내버릴수도있습니다.

너무 무리한 중량을 소화하고 있는건 아니신지요.아무리 외배엽이 무게 중심의 운동이라고 하지만 자신의 몸에 맞게 중량을 선택하셔야 합니다.

손목아프시면 운동 쉬셔야 합니다....손목이 완치될때까지..저도 그런적이 많거든요..손목이 아파서 운동강도를 매우 낮추었음에도 불구하고 손목이 계속 아파서 어쩔수 없이 손목에 붕대를 감고 다녔습니다..님도 손목에 반깁스를 하시는것이 빨리 회복되시는데에 도움이 되실꺼에요..

네~~~ 감사 합니다...
꼭 확인해 봐야겠군요....

혹시 그립에 문제가 있을지도 모릅니다. 벤치등, 무게를 들어올리는 경우에 손목이 뒤로 꺽이면 안되거든요. 바가 손바닥 중앙이 아닌 아래쪽, 즉 손목뼈 바로 위쪽에 위치하도록 하고 손가락과 손바닥 사이 부분엔 빈 공간이 생기도록 하시고 계신지요? 한번 트레이너분께 확인해달라고 말씀해 보세요~~~

덧글 감사 합니다...
운동 하는데 많은 도움이 되겠네요... ^^

우선 병원 가보세요 손목이 아프시다면 인대가 늘어난 거일수도 있으시니 쉬시고요 그후 운동할때는
테이핑을 하고 하세요 압박붕대를 하기보다는 키네시오말고 흰색 테이핑있어요 스폰지하고 흰색테이핑 해야되는데 아무튼 테이핑을하면 손목이 많이 괜찮을거에요^^ 너무 무리하지마세요^^ 저는 손목뼈가 부러졌는데 다나아서 운동하고있답니다. 두서없는 글이었네요 부상 조심하세요^^