수다닷컴

이제 헬스는 7개월 접어드는 초보중에 초보입니다.
궁금한게 있어서이렇게 질문을 드립니다..
약 한달전부터 운동을 웨이트를 2시간 유산소를 30~40분씩 뛰고있습니다.
웨이트는月 어깨+등+이두火 가슴+삼두 水 어깨+하체 x2 이렇게 일주일에 6일 운동을 하고 있습니다.
그런데 자꾸 주위에서 웨이트를 2시간하면 오버라고 하시면서 오버트레이닝? 인가 몬가라고 하시면서 그러십니다.
또 어느분은 운동 날림으로 2시간때우는거 아니냐고 하시는분들도 계시고요.
하지만 2시간동안 웨이트를 하면 그 웨이트를 할때는 정말 죽을; 힘을다해서 근육이 진짜 아퍼죽을거같이 하는데요;(표현이 이상해서 죄송합니다.)
집에가서 밥먹고 자고 일어나면 멀쩡;합니다.. 그래서 그냥 그대로 운동을 하고있는데요;; 혹시 나중에라도 문제가 생기는것이 아닌가
하고 운동경력이 많으신분들게 질문드리고자 글을 올립니다. (제가 운동하는곳은 트레이너분도 없고 관장님도 보기힘듭니다.)
전 173cm에 73kg에 힘이 쎈편은 아닙니다.. 웨이트 제가 들수있는 거의최대한의 무게로 한운동종류당 10~12회씩 5~7셋트(거진 7셋)을
해주고 있습니다..자세도 신경쓰고요영양은 그냥 하루 밥세끼 밥은 반그릇에 계란 흰자3개 콩 두부 김치 류 그냥 이런거 세끼먹고 옵티
멈 하루에 4스푼씩 먹어주고있습니다.. 부디 고수님들의 답변 부탁드리겠습니다.
글이 길어 죄송합니다.

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