수다닷컴

음식 섭취방법은 검색해보면 잘나와있구요.
운동을 해보신적이 없으신거 같은데 몇주정도는 전체적으로 2~3세트씩 전부하시면서 체력을 키우시길 권해드리고싶네요. 체력이 붙은다음에는 분할운동으로 근육을 만드는게 맞구요. 처음에 운동시작하실떄는 무게위주로 하지마시고 최대한 정자세로 할수있게 자세부터 잡으시는게 나중에 훨 수월해집니다.

아 네,, 감사합니다 ㅎ 이해가 쏙 되네요 ㅎ

수다님께서 분할로 운동하라고 말씀하신 것은 아무래도 근육의 회복기간때문에 그렇게 말씀하신것처럼 보여져요. 대부분 초기에 시작할때는 몇주정도 무분할로 지구력과 체력을 올려놓는 것을 기본으로 한다고 들었는데요, 수다님이 보시기에 글쓴분께서는 기초체력이나 다양한 세트를 소화할 능력이 어느정도 받쳐진다고 생각을 하신것 같아요. 초기에 고중량을 말씀하신 것도 그렇고...
초기에 고중량을 추천하신 만큼 자세에 특별히 신경쓰시고 웜업과 펌핑 제대로 하신 뒤에

댓글 감사합니다,
복싱을 9개월 정도 했는데... 그때도 관장님께서 힘 좀 넣어서 때리라고 하신적이 많았거든요,
힘이 전반적으로 부족한가 봅니다 ㅠㅠ;
30, 35, 40 이런식으로 중량을 늘려가면서 하라고 하셔서 그대로 따라하려하니
무게가 낮을 땐 자세를 똑바로 하는 거 같긴한데...
높아질 수록 힘이 들어서 그런지 몸이 움직이고 난리더라구요 ㅠ;
요번달은 말씀대로 자세부터 좀 잡아야겠네요ㅎ 감사합니다~