수다닷컴

안녕하세요 ^^이대로는 안되겠다싶어 이제 막 운동을 시작한 초보입니다..제가 하고있는 운동법과 식습관에 확신이 없어서 질문좀 하겠습니다..ㅎㅎ
30세 남자이고 175cm / 82킬로입니다.동기부여가 필요하다고 판단해서 친구들과 다이어트 내기를 했습니다.목표는 5월 11일까지 76.5킬로 까지 빼는건데요..(5주남음)저는 나름 간절하고 나름 열심히 하루를 시작합니다...그런데 처음 몇일은 1~2킬로가 쑤욱 빠지는거 같더니 그뒤론 계속 같은 체중(82킬로)를 유지하네요..몰랐는데 이사이트를 가입하고 여러 글을 읽으니 단기간에 빠지는건 아닌거 같더군요..
제 생활패턴입니다.6시 30분 기상 - 선식 한잔 우유에 타먹음07시에 헬스시작7시 10분까지 스트레칭8시 까지 상하체 근력운동8시 30분까지 30분간 싸이클 타기
그후 씻고 9시 30분에 출근해서 콘푸러스트 한그릇 말아먹고요..(아침은 먹어야한다고 해서)
쭈욱 앉아서 일하다가 12시에 일반식 먹고
또 쭉 일하다가 5시 반 퇴근
그뒤 늦어도 여섯시 반까지는 가급적 야채위주로 저녁먹고아무것도 안먹거든요..
제가 그동안 워낙 술도 많이 먹고 야식도 많이 먹어서이정도만 해도 살이 빠지겠구나 싶었는데 전혀 안그러네요..
이제 질문입니다.1. 현재 제가하는 패턴대로 5주간 유지할경우 살이 빠질까요?
2. 만약 제가 하는데로 해서 살이 안 빠진다면 식사량을 줄여야 하는건지, 운동량을 늘려야 하는건지..??
3. 저 혼자한생각인데요.. 근육이 지방보다 무겁자나요.. 2주밖에 안하긴 했지만 근육운동을 해서 근육량이 늘어서체중이 줄어들지 않는건 아닌가 생각해봤는데...이건 좀 오바인가요? 헤헤..
4.제가 하는 패턴과 완전히 달라도 되니 5주만에 5킬로를 굶는게 아닌 건강하게 뺄 수 있는 가장 좋은 방법을 추천 해주세요...!많은 관심과 답변 기다리겠습니다..ㅠㅠ

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