수다닷컴

이제 운동 다시 시작하고 있는 거의 초보입니다.
이전에 한 1년가량 운동 했었다가 한 1년 쉬고 지금 다시 운동한지
1달 지났거든요..

현재 187에 78입니다.

예전에 운동할때도 그랬지만 하는만큼 너무 나오지 않는것 같아서요..
특히 가슴이.. 팔도 그렇고 운동량에 비해 벌크가 전혀 되지 않는것 같아서요..

먹는게 문제인지는 알지만 먹는양이 부족하다 하더라도 운동한 만큼은 나와줘야 하는데..

음식은 그냥 조절하는거 없이 일반인 식사 합니다. 가리는것도 없고 기름기 모 이런거 상관안하고..

거를때도 많고요.. 이게 문제인가요?? ㅜㅜ

그래서 이제부터 아침식사는 꼭 하고 점심때 밥이 맛없어서 계란이랑 감자, 식빵, 바나나, 토마토, 샐러드
모 이런식으로 먹고 저녁도 그냥 일반식으로 하려고 하는데..

아 그리고 여드름이 있어서 보충제는 생각지도 않거든요..

휴.. 운동하는거에 비해 너무 안나오는 이유좀 알려주세요..
그리고 식단 좀 부탁드려요~모르는게 많아서요ㅜㅜ

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