완전!!!!헬스초보질문이요!
옆집언니야
안녕하세요 21살 청년입니다. 다름이 아니라 제가 운동을 처음으로 하려는데요;헬스를요;;;;;175에 62키로 인데 ;;;;;;아얘 운동을 해본기억이 나지를 않네요그래서 이번에 보충제를 샀는데 얼마나 타서 먹어야되는지도 모르고 뭘 어떻게 운동해야되는지를 모르겠네요여자친구가;;;좀 몸좀키우라해서 자존심좀 상해서 운동해보려합니다조언좀 많이 받고싶네요 ; 수다님들 부탁드립니다~
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나빛
보충제가 근육을 만들어준다고 착각하시는분이 많은게 안타깝네요...운동최소 3-4개월은 하고 기초가 됐다싶으면 그때부터 복용하는게 좋습니다..기초체력도 안되는데 보충제먹어봐야 소용이없어요..
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소년틳터프
자존심 상해하실건 아니구요~^^;;
저 같은 경우에는 남자친구가 저보다 날씬하면 제가 너무 슬프니까ㅠㅜ 그래서 웨이트 하라고 그러거든요 ㅋㅋ
여자친구분도 그런 의미 아닐까요;
그 정도 스펙이시면 왠만큼 날씬한 여자처럼 날씬허실 것 같은데요~ -
하연
이제 시작하신 듯한데 보충제보다 일단은
운동에 더 치중하시는게 어떠신지...
자연식으로도 충분해요 군것질 같은거 자제하시구요 -
Soeun
처음부터 너무무리하시지말고 3분할하시면서 단백질위주식사 많이하시면 될듯
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지음
그냥 무조건 많이드시고 단백질위주로요~ 가슴 등 하체 위주로 하루에 2시간씩 빡세게 운동하니까 5끼씩먹어도 근육은 올라가고 체지방은 내려갑니다^^
일단 영양이 최우선이니까 단백질위주로 많이챙겨드세요~ -
앨런
초보와 입문에 관한글은 여기사이트에 엄청많더라구요 저도많이 도움받앗어용 그리구 그 여저친구분...하..나쁜기지베?ㅋㅋ
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갤투
무슨 보충제를 구입하셧는지 적으면 더 좋은 답변을 할수 있고염
헬스 정보란에 초보를 좋은 정보도 많습니다
읽어보시면 도움될꺼에여 -
해지개
화이팅입니다!!
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