보충제랑 삶은달걀
별햇님
2023.04.01
제가 일때문에 아침점심은 먹고 끝나고 바로 운동을합니다 운동하고나면 거의 11시라서 밥을 먹기에는 좀 그런시간이라서요 그래서 삶은댤걀 서너개 먹고 한시간정도있다 잘려고하는데요. 운동끝나는시간이 거의 10시 쯤에 끝나서 보충제먹고 1시간쯤뒤인 11시쯤에 삶은달걀을 또 먹으면 좀 그런가요...걍 안먹고 자는게 나을련가요? 단백질을 짧은시간안에 너무 많이먹는것 같기도 해서 몸에 안좋을가 해서요.
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염소자리
헬스 하루최소권장 단백질량은 몸무게 2배g 정도 입니다..나눠서 드심되겠네요~
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