좋은 헬스관련 서적 추천 좀..
마징가
사실 무식하게 운동을 하다 보니..
지식을 좀 얻으려 해도 글 만으로는 이해가 잘 안되네요 (전문용어를 잘 몰라서요)
그래서, 전체적인 그림이나 설명이 잘 나와있는 그런 서적을 하나 구하고 싶은데
어떤 책이 좋은지 추천 좀 부탁드려요.
보충제 덕인지?? 이젠 무게도 제법늘고 전체적인 모양도 많이 가다듬어 졌는데
정체기 인지.. 아님 이젠 전문적인 운동이 필요한 것인지... 무게는 계속 늘려가는데 모양은 크게 변화가 없는것 같아서
잘못된 지식으로 힘들게 모아온 근육이 도망갈까 걱정이 되네요..
앗! 그리고 한가지만 더..
예전에는 안 그랬는데 운동할때 땀이 정말 비오듯 쏟아지네요 매일..
많이 흘리는 체질은 아니었는데.. 요즘은 몸이 좀 뜨거워진것 같기도 하고 , 더위를 좀 많이 느끼는 듯 하기도 한데
운동법에 문제가 있는건 아니겠죠??
이건 병원가서 물어봐야하나요??
혹시 같은 증상이 있으셨던 분 계시면 조언을 구합니다
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배꽃
근육운동가이드 인터넷서 할인받으면 만원이면 삽니다 한권사서 보세요 두고두고 ^^
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소윤
답변 감사합니다..
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푸른마을
실전보디빌딩 이란 책도 괜찮더라구요...
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라일락
보디빌딩 아나토미 좋습니다. 근육운동가이드에서 다루지 않는 세세한 것 까지 알려줍니다.
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유미
수다님... 좋은 정보 감사합니다...^^
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지우
만원!! 구매욕구 상승.. ㅋㅋ 감사합니당
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상1큼한렩
땀이 많아져서 걱정이었는데.. 얘기를 듣고 보니 안심이 되네요 감사합니다^^
사실 미국에서 살고있는 형편이라 서점에서 한번씩 보기는 힘들것 같아요..(전문적인 단어가 넘 많아서)
제목을 알았으니 인터넷으로 좀 더 알아보고 사야겠네요
답변 감사합니다.. -
다옴
삼호미디어에서 나온 근육운동가이드...해부학적으로 그림이 잘나와있으니..서점에서 봐보세요..
사지말고..그냥 서점에서 서서 보세요.....^^ 전문적으로 공부할거 아니라면..^^
그리고 정체라면..무게만 치지마시고..할때마다 운동방법을 바꾸면서 해보세요..
예를들면 삼두에서...하루는 클로즈그립벤치프레스..다음에 삼두할땐 라잉트리셉스익스텐션식으로...
즉 오늘은 1번~3번까지의 운동 / 다음엔 4~6번까지의 운동...등등으로..!!
그리고..운동시 -
동이
일단 가격부터 봐야겠네요 감사합니다.
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불꾼
아놀드의 보디빌딩백과 좀 비싸요
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