수다닷컴

발전이 없다고 실망하는게 전 슬퍼보입니다 몸이 운동을매일한다고 확 변해버리면 전국은 다 몸짱으로 차고 넘치겠지요 조금씩 조금씩 발전하고있으니 너무 신경은 쓰지마세요 다 시간이 약이지요 열훈하세요

저 역시 체중 불리고 있는 중인데 위늘린다고 식겁했습니다....

운동을 1시간안에 끊내는게 좋겠네요??
종류별로할려니까 한시간반걸리더라구요

살붙이시는거면 운동짧고 굵게 하세요~ 칼로리소모 줄이시구용~ 답은 모...엄청 드셔야죵 ^^

그러기 때문에 많이 드시라고 한겁니다^^

그렇다고 적게먹어서 마르다고 판단하기 힘들죠. 마른사람들이 살찌는건 비만인 사람이 살빼는거 만큼 힘들다고 하죠.

기초대사량이란게 차이나봐야 몇천씩 차이나지 않아요^^ 결국 깡마른 사람이랑 근육질 비교해보도 1000이상 나기힘든게 기초대사량임.. 결국 식습관이랑 활동량 차이가 대부분입니다.
선척적으로 아무리 먹어도 살안찌는 사람은 1% 미만이락 생각되네요.

마른사람들보면(다그런건 아니지만) 적게먹어서 마른게 아니예요. 저보다도 더먹으면 먹었지 적게먹는사람 몇명 못봤어요. 그렇게먹어도 살이 안찌는이유가 기본적으로 보통사람들보다 기초대사량이 높아서가 아닐까생각하네요.

운동을 조금 줄여야겠네요??

운동 삼십분만하시고 밥한그릇을 국그릇기준으로 생각하고 드세요...위늘려야해요