이놈의 삼두살
율하
여름인데 나시는 입고 싶고..팔뚝은 안따라 주고 미치겠네요.
삼두운동은 뱃살이랑 틀리게 강도높게 하고나면...온 사지가 아픕니다.
그래서 하루정도 휴식을 취해야 함이 당연한거구요...
문제는 근육운동해도...하도 지방이 많아서인지....표도 안납니다.
팔을 두부분으로나누었을때 전완근쪽말고...팔꿈치 위로는 죄다 살들이 일렁일렁...
글타고 뱃살처럼 매일 할수도 없구요...
삼두는 왜 이리 더딘가요?
그리고 효과적인 삼두운동에 대한 올바른 방법은 뭐가 있을까요?
지금 삼두랑 어깨랑 함꼐 했더니...온몸이 괴롭습니다..
오늘은 하체하는날인데....삼두살만 운동하고 싶은 욕구가 끓어오르네요...
저같은분 또있나요? 전 이렇게 둔한 삼두살을 지금 칼로 자르고 싶은 충동을 느낍니다....
보이지 않는적...ㅠㅠ참 그리고 이두운동할때....근육이 찌릿찌릿 저려오고 땡기는데...무리없나요?
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돌삥
삼두는 오버가 되기 십상입니다..예를 들어 가슴운동해도 삼두가 힘이 들어가고 어깨운동해도 삼두가 힘이 들어 갑니다..본인은 삼두는 쉬면서 천천히 한다고 하지만 매일 운동하는 거지요..
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푸른마을
아..그건 하고 있어요...킥백은 이제 별로 효과도 안 느껴져요..
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차미
여자분이시라면 로프프레스다운과 킥백을 추천합니다. 25개정도 할 중량으로요,,,100% 제 생각입니다.
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연자두
오호 좋네요..덤벨 오버해드 익스텐션..안해봤는데 해봐야 겠네요.
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채움늘
정말 삼두 키우기 힘들죠..ㅠㅠ
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메이
모든 근육운동이 그렇듯이 올여름에 표날만큼 빨리 효과가 나질않습니다. 특히나 지방이 많을경우는 더더욱이 그렇죠. 전 삼두살^^빼는데 일년도 넘게 걸렸는데 지금도 더 빼야할게 좀 남았습니다. 갠적으로 효과많이 본걸 추천한다면 덤벨오버헤드익스텐션입니다. 마지막세트땐 팔이 덜덜 떨릴정도로 열심히...
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꼼지
ㅋㅋ...삼두살이래 삼겹살도 아니고, 삼두살..^^
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