수다닷컴

바벨 컬 할때 무게가 무거워지면 저두 삼각근에 힘이 들어가든데요... 그래서 치팅안쓸려고 저중량으로 하는데.... 제 경우는 그렇습니다..ㅎ

용어가 어려워@.@;;ㅋ

올릴때 등이틀어져서 그러는거 아닌가요...덤벨컬을 덤벨프리쳐컬로 바꿔보세요..

자기가 알고 싶어하는 걸 정확하게 질문한다는게 참 힘드네요.

바벨컬시 피라미드로 20. 25. 30kg 으로 무게별로 1세트씩만 했을 때 30kg을 6번정도 들 수 있거든요. 치팅없이
음... 그러니까 이두에는 더 들 힘이 있다고 느껴지는데 왼쪽어깨가 뒤로 넘어가는 현상이 자꾸 생겨서요..어깨운동을 더 열심히 해야하나 해서리....질문한겁니다.

아무래도 너무 고중량을 다루거나 치팅을 사용해서 아닌가 싶네여~

바벨컬시 치팅은 마지막세트가 끝날때만 씁니다.

아차!! 삼각근이군요....이런...ㅡㅡ;;
삼각근이라... ㅡㅡ;; 바벨컬 시 어느정도의 치팅을 하시는지는 모르겠지만.....
저는 삼각근은 별로 안땡기던데...ㅡㅡ;;

아무래도... 팔한쪽에 이두와 삼두가 붙어있어서 그런게 아닐까요??
반대로 삼두근 운동을 할때도 이두근이 땡길때가 있지 않습니까???
고로!!! 바벨컬(덤벨이든 바벨이든)의 중량을 올리기 위해 굳이 삼두근을 더 발달 시키기 보다는!!
자연스럽게 둘다 발달시키는게 나을것 같네요