하체를 빼고 싶은데 어떻하면 좋을까요?
시윤
2023.04.01
안녕하세요 저는 20살인 남자 대학생입니다.
제가 181/64 정도 나갑니다.
몸무게로만 따지면 저체중이지만, 뱃살과실제 다리를 보면 전혀 그렇지 않습니다.
특히 다리는180/83 나가는 애의 다리와 맞먹는다는..... - -;;
그러한 다리를 지니고 있습니다. 저도 요즘 유행하는 빅뱅패션인 붙는 스키니진도 입고 싶은데 그렇게 할수가 없네요...
팔과 얼굴 어깨쪽은 살이 거의 없습니다.
어떤 운동을 해야할까요?
P.S 제 허벅지는 살+근육이 많이 붙어있어상당히 큽니다 ㅜㅜ 또한 종아리도 알이 상당히 심해서 엄청 두껍답니다.
-
가지등
운동이라기보다 주무시기 전에 자신이 원하는 허벅지 스트레칭을 두개쯤 정하셔서 300~500개씩 해주세요. 몰론 일주일에서 열흘정도까지는 효과가 잘 보이지 않겠지만 꾸준히 한번도 빼먹지 않구 해주시면 꼭 효과 보실거에요 ! 다리 알은 저도 고민 많이 했는데요, 저도 하늘자전거 한 뒤에 주먹으로 두드려주거나 주물주물해준지 한달정도 됬는데 많이 나아졌어요 . 열심히 하시면 꼭 효과보실거에요 ^^
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