런닝머신 할때 속도를 어떻게??
횃불
2023.04.01
런닝머신을 속도를 12로 하고 뛰는데..30분을 뛰고 나머지 10분은 속도를 6으로 해서 걷습니다..
그래서 러닝머신을 40분정도 하고 있는데..물론 웨이트한다음 런닝합니다..
다른분들은 속도를 어떻게 하고 런닝하시나요??
궁금하네요..
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간조롱
전 가볍게 8~9정도로 40분정도 뜁니다 6으로 걷기 10분정도..물론 다이어트할때만요 ㅋㅋ
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민트맛캔디
12이상으로 하지말라고 적혀 있던데.ㅠ
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눈
난 10으로 10분 뛰는데.. 20분정도의 걷기와...
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한별나라
인터벌 ............검색해보세요
저도 인터벌 합니다. -
나길
12정도로 뛰면 상당히 빠르지 않으신지요?
전 30분 7~12까지 변화를 주면서 뛰지요
평균 10정도 입니다. -
송아리
조크...
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지율
16으로 2시간
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