덤벨벤치vs바벨벤치vs머신벤치
신당
2023.04.01
현재 전 대흉근 운동을 할때 주로 덤벨벤치프레스를 하는편입니다
덤벨 15,15 로 하는데 바벨 벤치를 하라고 하시는분들이 많으시더라구요
제 느낌으로는 뭐랄까.. 덤벨 벤치가 더 가슴에 느낌이 오는것 같은데요..
덤벨,바벨,머신 요거 3개 중에서 뭐가 가슴 만드는데 제일 효율적인지
알려주시면 감사하겠습니다.
-
찬
느낌순이라면 머신덤벨바벨 이구요. 무게순이라면 머신바벨덤벨 이구요 많은 근육의 참여순이라면 바벨덤벨머신 이죠. 바벨로 먼저 하신후에 덤벨을 하시는게 좋다고 생각되요. 덤벨대신 머신도 좋구요. 저는 바벨운동만하고 드롭셋트시에만 해머머신 사용하고 있습니다.
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