운동 후 탄수화물 꼭 섭취해줘야하나요?
새론
2023.04.01
밤 11시까지 웨이트하고 유산소 30분 정도 하는데
탄수화물 꼭 먹으라고 하더군요..
바나나 1개 정도가 좋다던데
바나나가 좀 비싸기도 하고 가게에 없을 때도있구요..
바나나 말고 다른 탄수화물 식품 뭐가 있을까요?
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꽃초롱
감사합니다.. 포도주스 마시고 있어요 ㅎㅎ
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모은
운동후는 포도쥬스 좋아요 저도 포도쥬스 마시는데요 운동후에는 약간손실되는 근육이 있다고하는데 그걸 막아준다고 하네요!
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남자
감사합니다 ^^
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꺆잉
아무래도 제 생각에는 근육 속의 탄수화물을 집어넣으면 만일에 대비해서 먹는거겠죠 .(제 생각이지만)
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헛나발
감사합니다.. ^^
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새론
포도쥬스 200ml 한잔? 정도가 좋다고 하던데요... 아쉬운대로 오렌지 쥬스 한잔? 아니면 미숫가루 좀 달게해서 한잔 - 강추입니다.
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