보식식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요~~
우울녀
지금 스탠다드 5일차 진행중이구요.
생리중이라 6일차까지만 할려구요.
그리고 보식은 6일~7일 잡고있어요. 일단 보식 3일차 짜봤는데 괜찮은지봐주세요^^
제가 아침에 뭘 먹으면 배가아픈적이 많아서 ㅠㅠ 아침엔 미음,죽보다 그냥 즙으로 대신해봤어요.
(+추가질문! 감자, 삶은계란, 닭가슴살 .. 이런 단백질 음식은 언제부터 먹을수잇나요?ㅠ보식기간에 먹어도되요?)보식첫날 (레몬디톡스 마시는 량 총1l)
8시 레몬디톡스 1컵
10시 바나나 1개
12시 포도즙 1개
15시 바나나 1개
17시 포도즙1개
19시 레몬디톡스 1컵
보식둘째날 (레몬디톡스 마시는량 총 1l)
8시 레몬디톡스 1컵
10시포도즙 1개
12시채소샐러드 + 바나나 반개
15시 포도즙 1개
17시고구마 1개 + 미역
19시 레몬디톡스 1컵 + 바나나 반개
보식셋째날
8시 포도즙1개
10시 죽 (간 안되어있는) + 바나나 반개
12시 고구마1개 + 미역
15시 포도즙1개 + 바나나 1개
17시 채소샐러드 + 고구마 1개
19시 바나나 1개
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다올
보식때도 레다 드시는분이 있구나
저는 레다 끝나면 레다 재료가 없어서 먹고 싶어도 못먹어요ㅋ
님처럼 6번 나눠서 먹는 방법도 좋은거 같아요
전 첫째날은 풀무원꺼 아임리얼 딸기랑 키위중에 한병 골라서 3끼 먹구요
둘째날은 아임리얼 먹고 점심부터 오렌지 한개먹어요
셋째날도 오렌지로 두끼 먹다 저녁에 브로컬리나 샐러드
넷째날은 샐러드나 브로컬리 치즈까지 먹고 저녁에 두부
다섯째날 샐러드 먹고 두부 먹고 저녁에 미음 먹는답니다 ^^
두번은 이렇게 했는데
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빵순
보식때도 레디 먹는 건가요????레디는 식사 대신에 먹는걸로 알고 있는데;;
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