어깨가 마니아프네여..ㅜㅜ
나길
2023.04.01
2 주전에 13킬로짜리 덤벨루 집에서 어깨운동을 하다 삐끗했는지 통증이 없어지질않네여..
벌써 2주나지났는데..쫌쉬면 나아질줄알구...암것두 안하구있는데..좀나아진거같아 아까 팔굽혀펴기시도하다 무너졌어여..
벤치두 70~80킬로로 하구여, 이두두 30~40킬로루 하는데(두손으로여..ㅡㅡ;)
..어깨 운동13킬로으로했다가 부상이라니..운동하구시퍼서 죽겠어여..
어깨랑 몸통사이가(뼈하구 뼈사이가)넘시리구.삐그덕소리나구 엄청 아파여.. 제 느낌이 그래여...근육이 아픈게아녜여~
한의원 침맞는게나을까여 아님 정형외과가서 엑스레이라두 찍어볼까여..
아님 계속 풀죽어서 그냥있을까여...??
병원 가봤자..무리하지말란말밖에 안할꺼같구...슬픕니다...
조금이라두 경험이있으신 고수님들 제발 도와주세여~
-
찬놀
저도 어깨통증으로 병원가서 사진찍으니 회전근개 손상이라고 하던데..물리치료 며칠 받고..조금 좋아졌습니다
검색창에 어깨운동(회전근개)재활운동 방법. 저도 이 운동으로 많이 좋아졌습니다. 하루빨리 재활운동하세요. -
모드니
저도 그런데..ㅋ
-
다크
무리하지말고 쉬면 괜찮아집니다만 결국 재발하면 더 악화가 되는것이죠... 늦기전에 정밀진단 받으시기를 희망합니다... 나이들어 헬스말고 산책만 하고 싶으시다면 그냥 냅두시고요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |