복근..질문
갈매빛
2023.04.01
아침저녁으로 쌀쌀합니다. 감기 조심하세요.
제가 올해초 90까지 나가다가 현재 식단조절하고 운동을해서 78 나갑니다.
그런데 12 정도 빠지면서 뱃 가죽이 약간 늘어졌네요;;
고민이 많습니다. 복근운동 열심히해도 뱃가죽때문에 표도 안나고;; 보기도 별로고;;
어떻게 하면 좋을까요??
조언 부탁드립니다.
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사랑해
감사합니다. ㅎㅎㅎ
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카프리콘
음..어쩔수가 없는듯해욤..저도 비만이라서 살을 13킬로정도 빼고 정상수치로 만든다음 복근운동을 일주일에 여섯번 40분정도씩 해주고 있어요 살이 처음에는 많이쳐졌었는데 2주씩 복근운동의 종류(보통 3종류로해염)를 바꿔가면서 해주니 어느정도 늘어진게 탱탱해지더군요. 한달 계속 똑같은 복근운동하니 자극이 덜가서 2주마다 바꿔주면서 해여. 옆구리때문에 사이드밴드는 매일 해주고요. 음..그리고 체지방을 줄이기 위해서 꼭 유산소운동은 빨리걷기로 40정도씩 해주고
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