초보 운동 질문 입니다..
회사원
2023.04.01
운동이라곤 격투기 잠깐...달리기...축구...이게 다인듯 하네요..
윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 철봉, 평행봉, 덤벨........간혹 사용 했구요..
거의 막운동 수준...
이쪽부분에 지식이 없어 이러니 이해 바랍니다...
결혼전 살이 전혀 찌지 않던 체질 이었는데..결혼후 10킬로그램이 늘었네요..
뱃살에 집중 공격을 당했는데..
이제와서 빼려니...막막하네요..
질문은 이 뱃살을 제거하고 근육을 늘릴려면...
유산소로 살을 뺀후 근력운동을 해야 하나요?
아니면 같이 병행 해서 해도 되나요? 혹여 살이 안빠진 상태에서 근력운동을 하면 배가 나온상태에서 탄탄해 지지 않을까 염려가 되서...
뱃살만 갑자기 늘은 저 어떻게 운동을 해야 하나요??
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