수다닷컴

질문의 요지는 매일 같은 방식으로 같은 운동을 반복해도 효과가 크냐는 거자나여 ?

다시 답변해 주세영 장수다님~!@

^^;;;; 육상 했었는데요....웨이트 만으로 스피드가 느는건 아닙니다....원채 운동 안하시던 분이 하시면 아무래도 효과가 있겠지만...육상 선수들도 웨이트를 하긴 합니다만... 웨이트 후에 인터벌 훈련등을 더 주로 합니다....당연 근육은 도움이 됩니다....하지만 전부가 아니며 스피드는 제대로된 훈련을 체계적으로 해야 0.5초라도 빨라지는 겁니다...초보자는 훈련받으면 3~4초도 당길 수 있습니다...아예 운동 안하셨던 분들은요...^^;;;

(' 님이 저번에 올린글에서 하체운동할때 중량이 장난이 아니더라구요,,그래서,,님한테 물어본겁니다~

저는 점프력은 별룹니다..별로 점프를 요하는 운동을 안해서... 달리기요? 그건 쫌 되는 듯 싶은데..근데요..
왜 저한테만 물어봅니까? 겁나게..
poll에 붙여보지요?
님이 말하는 점프력을 요하는 근육이나, 달리기에 유리한 근육은 보디빌더의 근육과는 틀리다고 봅니다.
마이클조단의 운동법에 대해서 공부해보시죠?

F=ma 아시죠! 근력은 근육의 힘을 말합니다. 근력이 강하기 위해선 근육량 많아지는것과 속도가 빠른것에 의해서 근력이 좌우합니다. 근육량이 많아야 질량도 증가하구 가속도도 빨라진답니다. 일반적으로 그렇다는것입니다.

음..하체운동 하시면 달리기 빨라지지요..무게가 나가서 느려지게 느끼실줄 몰라도.. 근육이 발달해서 도약을 잘하게됩니다.

그리고 이두삼두 대흉근과 같은 큰근육들을 매일 자극주면 오히려안좋다고 들었어요^^;; 최소48시간 휴식시간이 필요하다고

저도 들은거지만 근육향상에 중요한 3가지는 적절한운동! 충분한 휴식! 완벽한 영양공급! 이3박자가 고르되야 된다고 들었어요~