보충제없이 운동..
앵겨쭈
우선.. 헬스 시작한지는 2개월 정도 되었습니다.. 살이 너무 안찌는 체질이라 .. 아니 운동을 안하면 몸무게가 계속 줄어들어서 운동을 하고 있습니다.. 지금 현재 180/73키로 체지방 10퍼센트 정도 입니다.. 1년전에 64키로였는데 하루에 6끼씩먹으면서.. 먹을때도 엄청나게 먹으면서 운동해서 겨우겨우 살을 찌웠습니다 그래도 운동안하면 바로 살이 빠져버려 본격적으로 운동을하려고 헬스를 등록해서 다니고 있습니다.. 그런데 막상 헬스에 오니 사람들이 다 보퉁제를 먹고 친구들도 보충제를 안먹으면근육이 안큰다고 하여 큰맘먹고 신타 아이솔레이트 두통을 구입하였습니다 그런데 먹은지 일주일도 채 안되서 가슴이랑 등에 좁쌀여드름같은게 나기시작하고 얼굴은 울긋불긋 말도 못할정도가 되었습니다.. 몸을 위해서 먹는게 몸을 오히려 망치는것 같아 먹을 수가 없을것 같습니다..
괜한소리를 너무 많이한것 같습니다.. 보충제 없이도 몸을 충분히 키울 수 있을까요..? 지금 현재 방학이라 예전처럼 식당에서 잘짜여진 식단으로 밥을 먹을 수도 없고 밥도 김밥천국이나 이런곳에서 먹고있습니다..
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난길
보충제 안 먹으면 근육이 안큰다는 친구는 어디서 보충제 광고 기사나 홍보물을 잔뜩 보고 세뇌당하신듯 하네요... 보충제는 일반식 먹기에 너무 번거롭고 비용감당이 힘든 사람들을 위한 말 그대로 저비용(단백질당 비용), 귀차니즘을 해결해주는 보조... 제품일 뿐인데... 보충제는 쳐다보지도 않고 운동하는 분들이 수도 없이 많으며 심지어 육류조차 안 드시고 채식만 하시며(비건) 근육 키우는 보디빌더들도 있습니다.. 보충제는... 엄연히 일반식으로 얘기하자면
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새꽃
보충제를 안먹어도 충분합니다.항상 제가 말씀드리는 부분이 보충제를 일단배제하라 말합니다.
보충제에 길들여지지 마세요.정말 나중에 후회합니다. -
데이비드
쪽지보내습니다
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황예
수다님 검색하셔서 읽어보세용 ^^ 식사편하게 하시고 운동으로 불사지르시면 됩니다 ㅎㅎ
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샤르
2개월이면 그냥 잘 드시면서 운동해도 좋아요
전 뭣도 모르고 보충제먹었는데요
효과 못봤어요 ㅎㅎ -
별하
왜 김밥천국가시나여 집에서직접해드시는게최고에요
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연블루
운동이 제일 중요합니다. 그리고 일반식에 영양 다 들어잇어요. 전문빌더 하실거 아니면 충분합니다
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핫파랑
없어도 충분합니다! 삼시세끼 인스턴트식품 최대한 피해가며, 꼬박꼬박 골고루 드시면 보충제 없어도 우리 일반인들은 충분하다고 봅니다 ^^
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Creative
보충제 안드셔도됩니다 말그대로 보충제일뿐이구요 밥많이드시고 끼니만 잘챙겨드셔도 충분합니다
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