덤벨운동시
알찬마루
2023.04.01
어깨가 아파서 덤벨로 하는 운동(프레스동작 등등)시에 양쪽의 무게를 달리해서 동작을 해도 상관없을지 긍금합니다
아니면 무게를 적게하더라도 양쪽 모두 무게를 같게해서 동작을 취해야 하는건지 잘 모르겠습니다
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다이
약한쪽에 맞춰서 동일한 무게로 하세요ㅋ 사람몸의 균형이 깨지면 부상당할 확률이 높아져요
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리나
그렇담 왜 사람들이 벤치할때 무게를 똑같이 할까요? 아무리 덤벨이라지만 균형이 무너지면 다칩니다. 처음에는 느끼지 못하지만 계속 덤벨 무게를 다르게 해서 운동하면 느끼실껍니다. 머 운동하는건 자기 맘이니 알아서하세요.
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차분나래
어깨가 아프시다면 무게를 좀 내려서 하셔야 합니다. 어깨는 다치기 쉬운곳이라서요. 밴드가 있으시다면 밴드로 해도 좋습니다. 아니시면 어깨에 충분한 스트레칭을 실시하시면 좀 덜합니다.
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일본녀
그럼 덤벨운동시에는 양쪽무게를 다르게 해도 상관없을지...왜냐하면 현재 한쪽 어깨를 약간 다쳐서 운동을 쉬기엔 좀 그렇고 해서..한쪽 덤벨무게만 약간 낮춰서 하려는데.....혹시 괜찮은 방법이될는지 잘 모르겠습니다..
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