운동쉬는날 보충제 섭취에 관하여~
해사랑해
2023.04.01
1주일중 금요일에 휴식을 취합니다.( 그냥 있긴 몸이 찌뿌둥하여 휴식하는 날에는 30분 걷기만 합니다~)
나머지 6일은 제 나름대로 운동계획 짜면서 운동하고 있습니다.
다름이 아니라 쉬는날에도 보충제 섭취를 해줘야하는지 궁금해서 글남깁니다.
이론적으로 생각하면 휴식기간에도 근육이 회복하는중이니 단백질섭취해도 될텐데..
맞는건지 굼금합니다.
(참고로 하루에 3번 먹어야하는데 저는 기상후 한번 그리고 저녁에 운동후 한번 이렇게 2번씩 먹고 있는데
나머지 한번은 대체 언제 먹으면 좋을까요?? 전 외배엽 입니다~)
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해비치
휴식하는날에도 똑같이 먹습니다. 오히려 더 잘먹어야 죠 ^^
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밝음이
자기 한시간전에 드세요. 직전에 먹으면 위가 상합니다. 자면서 역류도 걱정되구요.
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Sweeety
자기전에 바로 먹으면 안좋지않나요??
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김애교
안녕하세요^^
눈팅족이지만~ㅎ
기상후 운동후 자기전에 먹는게 좋다고들하시더라구요 ㅎ -
그녀는귀여웠다
그렇군요~감사합니다~^^
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