마른사람의 똥배...어떤식으로 운동을 해줘야하죠?
미투리
2023.04.01
나름대로 직장인이라고..과도한음주와흡연을 하다보니..
마른 체형(180 / 69)에도 불구하고 똥배가 상당합니다.-_-;
아..이 똥배여...
이 똥배 어떻게 빼야하죠?
유산소 운동으로 빼야하나요?
아니면 복근운동으로 해야하나요?
아 여기서 의문점..
마른 사람의 또배는 살입니까? 아니면 근육이 없어서 그런겁니까..
즉, 제가 알고 싶은건...
유산소 운동으로 살 자체를 빼야한다..
아니면 유산소 운동으로 뺄 생각은 하지말고 복근운동으로 근육을 만들어라..
궁금해요.^^
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이리온
똥배도 지방이랍니다.잘못된 식습관이 중성지방을 복부에 쌓아놓는다는군요.
마른 사람은 운동해도 살은 잘 안 빠지지만 뱃살은 조금씩 빠집니다.운동합시다. -
자랑
수분 부족이라 당장 컵들고 정수기로 향해야겠네요..^^
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마루
수분부족도 영향을 끼치는군요...
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한내
짝짝짝~~~~~~맞습니다 맞고요~~^^*
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후회중
승원님의 말씀이 맞습니다,대부분 아랫배는 불규칙한 식사습관이나 수분부족,음주가 원인인 경우가 많습니다,,운동도 중요하지만 복근엔 식생활습관이 더 중요합니다,,,,
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새얀
과도한 음주를 줄여보심이...그 다음이 운동입니다. 음주를 줄이지 못하신다면 운동을 해도 현상유지나 더 나아지지는 않습니다. ^^ 음주와 식생활 습관이 가장 중요합니다.
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