데드리프트 중량관련질문드립니다
비치나
2023.04.01
데드한지 한달쯤 됫는대요
3분할로해서 주2회정도 하고잇는데
첨에 빈봉으로 시작해서 매회마다 5키로씩 추가하면서
오늘 50키로 햇는데 피라미드식으로 해서 힘들고 힘도빠지고 해서 3개 간신히 하고 끝냇는데용
제몸무게 63인데 50키로드는거면 너무약하게 운동하는건가요?
중량 확쳐서 빡세게 하는게 맞나요?
제가 운동하면서 너무 약하게 하고잇는걸까 문득생각이 들어서요.. 루마니안데드로 하고잇습니다
-
By은지
어디서 데드하려면 자기몸무게이상으로 하라는글 본거같아서 글써봣는데 천천히 한계에 맞춰서 하는게 좋겟네요ㅎ
-
내꺼하자
데드는 무게욕심 내지마셔요
천천히 올리셔도 됩니다 -
연하얀
고중량으로 빡세게 하자 이거보단
본인 힘에 맞춰서 무리안하는게 좋은거죠?ㅎ -
가이
데드 중량욕심 내다가 다치는분 많더라구요..
조심 또 조심..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |