팔굽혀펴기 효과 질문이요~
시나브로
2월달에 졸업하는 고3학생입니다.
일단 키 177cm 몸무게 60kg 되구요.
졸업식때 정장을 입는다고 하더라구요.
정장입었을때 좀 멋있을려면 완전 빼빼 마른것보단 좀 근육있는게 낳잖아요 ?
제가 상체에 근육은 하나도없고 하체에만 있거든요...
그래서 가장 기본적인 팔굽혀펴기로 몸을 키우고 싶은데 괜찮을까요??
몸을 키운다고 하니까 좀 오해하실수 있는데요.그냥 몸을 통통하게 하는정도??
지금 상체는 그냥 멸치거든요... 효과있을까요?
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난초
한달로는....아무것도안됨..
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풀큰
한달로는 멀해도 무리인듯.... 어떤운동이던지 꾸준해야.. 몸의 변화가 옵니다... 유튜브에 푸시업 하나로 몸짱 영상 있긴하지요...
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매1혻적
단순정장을입으려고하는거라면 상의를얇게여러겹껴입으세요ㅋㅋ
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리카
밥을 많으먹어요. 70-75까지찌우고나서 운동해해도될듯해요
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도움
댓글마다 볼때마다 슬프네요 ㅜㅜ 한달노력으론 안되는 건가봐요.....
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희나리
제가 헬스 제대로 하기 전에 팔굽혀펴기 매일매일 100~150개씩 했었는데요....
한달가지고는 아무 효과도 없습니다. 6개월 정도 되니까 팔에 좀 변화 있는거 같더군요.
그리고 팔굽혀펴기만으로는 상체 전체적으로 키우는 데는 별효과 없는 듯 싶네요. -
찬내
불가능합니다~ 한달가지고는 힘들어염 ㅜㅜ 특히 어깨 넓어지시는건 등근육 승모 삼각근 흉근 전체적으로 발달해야하는데 그럴려면 하체도 열심히 해주셔야하고 그렇게 상당기간(개인마다 틀립니다) 영양과 휴식 올바른 운동법으로 하셨을때 테가 납니다 ^^
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제나
저도 이런 현실이 슬프네요. ㅜㅜ
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소
ㅜㅜ 슬프게 왜그러세요
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시원
한달 남았군요.. ^^
불가능합니다.
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